7月4日，校工会联合学生工作部、党委教师工作部在国际文化教育学院101报告厅举办了“健康‘心’生活——高校教师的情绪与压力管理策略”专题讲座。本次活动特邀哈尔滨医科大学心理与行为研究中心主任、国内知名心理学专家杨艳杰担任主讲嘉宾。各基层工会委员会成员、教师代表、校心理健康教育中心教师及辅导员代表参加活动。讲座由校工会副主席车可舒主持。

车可舒对杨艳杰的到来表示热烈欢迎。她强调，高校教师肩负着立德树人的重任，此次讲座旨在帮助教师科学应对压力，提升情绪管理能力，以更健康的心态投身教育事业。

杨艳杰以丰富的学术研究和实践经验，从高校教师面临的压力现状入手，通过生动的案例和科学数据，深入剖析了压力对身心健康的影响。她指出，根据其团队对黑龙江省23所高校13400名教师的调查，抑郁和焦虑情绪发生率较高，工作倦怠和离职意愿问题突出。针对这些现象，杨艳杰在讲座中提出了“直面问题、转换观念、自我训练”三大压力干预策略，详细讲解了情绪管理的“八正法”，分享了呼吸放松、闻香、运动减压、正念冥想等实用技巧，并强调了目标管理、认知调整、人际关系优化等方法在压力管理中的重要性。

讲座现场气氛热烈，互动频繁。杨艳杰的讲解深入浅出，既有理论高度，又贴近教师实际需求，赢得了与会教师的广泛好评。大家纷纷表示，通过参加讲座，认识到了压力管理的必要性，掌握了许多实用的心理调适方法，今后，要将所学知识融入工作和生活之中，以更饱满的热情和更平和的心态为学校“双一流”建设贡献力量。

（供稿/校工会）